A maioria das pessoas que pratica a corrida, acaba se machucando por uma série de erros que poderiam se evitados.
Um deles é a falta do devido alongamento e aquecimento. Em uma pesquisa rápida o resultado foi preocupante: 52% não tem o hábito de se alongar e aquecer para correr. Ainda mais, será que essa estatística seria a mesma se as pessoas soubessem que o simples ato de fazer um rápido aquecimento pode evitar inúmeras lesões?
De acordo com a pandemia do COVID-19 , o alongamento também se torna essencial para evitar o sedentarismo e manter a rotina de exercícios. Seja por meio de atividade física ou até mesmo como forma de canalizar as energias que eram gastas em saídas diárias para trabalhar, ir ao mercado, se divertir e ir ao parque, entre outras práticas, cuja interrupção foi necessária para evitar a proliferação da COVID-19.
Por isso não saia correndo sem antes alongar e aquecer ,assim você vai sentir na Chegada que essas práticas vão trazer diversos benefícios.
