Envelhecer com qualidade
Artigo: Dra. Joseane Paula Vascon
Muito se fala sobre longevidade saudável e ela está mais perto do que imaginamos
Qual é o segredo?
Voltar a viver como a 100 anos atrás com as condições de saneamento básico, higiene e vacinação que existem hoje.
Ou seja, não existe segredo, o mais importante é se alimentar com comida diretamente da natureza, praticar exercícios físicos diariamente, controlar questões emocionais como estresse e ansiedade e dormir bem.
Parece simples, porém sabemos que na maioria das vezes estas variáveis fogem ao controle pela rotina atribulada que todos temos.
Já demos o primeiro passo, sabemos o que é necessário, mas como conseguir? Acredito que as palavras que resumem são organização e constância. Organizar a rotina com horários específicos para TODAS as coisas facilita e muito.
Programar o que você vai comer nas refeições e tirar algum momento para comprar e preparar, horário para fazer seus exercícios, estar com a sua família,
fazer um curso ou ler um livro, relaxar assistindo um filme ou nas redes sócias, enfim,
todas as atividades que você deseja contemplar no seu dia-a-dia deve ter horário e ser respeitado,
se não quando vemos o tempo já passou e nem tudo foi feito.
Otimização
Quando sentimentos, emoções, condições físicas ou de saúde fogem ao controle contamos com a medicina que aliada à reprogramação de hábitos é capaz de trazer o organismo de volta ao equilíbrio.
A otimização de vários parâmetros laboratoriais como vitaminas e hormônios é capaz de melhorar a sensação de fadiga e indisposição.
Contamos com suplementos para auxiliar a alimentação tornando-a mais prática e nutritiva.
Probióticos renovam a população de microorganismos que trabalham conosco para a imunidade e saúde de forma geral.
Meditação e exercícios por exemplo promovem o bem-estar e relaxamento.
Já sabemos como burlar a idade cronológica e manter o organismo saudável por mais tempo, contamos com novos suplementos e alguns medicamentos que podem ser nossos aliados,
mas é essencial que você confie a sua saúde mas mãos de profissionais qualificados que vão cuidar de você com carinho se atentando a cada uma das suas necessidades,
nunca se aventurando a seguir orientações de curiosos ou adquiridas do “fantástico mundo das redes sócias”.
