As atividades aeróbicas de força desenvolvem a massa muscular, além disso a musculação e exercícios com aparelhos alternativos, como o treinamento funcional, são ideais para o fortalecimento e definição dos músculos.
Uso de protetor solar, vestimentas leves, soltas e de cores claras, alimentação à base de frutas e ingestão de água são recomendáveis para manter o corpo em forma e saudável. O consumo de alimentos gordurosos e com muito molho devem ser evitados ao máximo, pois são indigestos e contribuem para o aumento de peso.
Recomenda-se também beber água a cada 30 minutos de atividades físicas para evitar a desidratação. É indicado também evitar a exposição solar entre às 10h e 16h.
O Studio 5 fica na avenida Tijucussu, 231, em São Caetano. Informações: 3565-5150. O professor responsável pela academia é Thiago Montagneri (CREF 050023-G/SP). Quer conhecer mais sobre a Studio 5, agende uma aula experimental.
