O “vazio” que muitas pessoas sentem atualmente pode se referir a uma sensação de falta de propósito, significado ou conexão em suas vidas. Pode parecer uma sensação de insatisfação ou desconexão emocional com as atividades que realizam, as pessoas com quem interagem e a vida em geral. Esse sentimento pode ser causado por uma série de fatores, como pressão social, solidão, desilusão com a vida, desequilíbrio emocional e até mesmo a busca por um propósito mais elevado. É importante lembrar que o vazio é uma sensação subjetiva e individual, e cada pessoa pode experimentá-lo de maneira diferente.
Busque ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento.
Encontre uma atividade que lhe traga satisfação e se dedique a ela.
Pratique a meditação ou outras técnicas de relaxamento para acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Faça atividades físicas que goste, como caminhadas ou corridas.
Dedique tempo para estar com pessoas que ama e que lhe fazem bem.
Se permita sentir emoções, tanto as boas quanto as ruins.
Tire um tempo para si mesmo todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos.
Tente descobrir o que está causando o vazio e trabalhe para mudar isso.
Liste suas realizações e coisas pelas quais é grato.
Desafie-se a aprender coisas novas e sair da sua zona de conforto.
Voluntarie-se ou ajude alguém necessitado.
Tire um tempo para refletir e pensar em suas metas e objetivos.
Mude sua rotina para trazer mais variedade e novidade ao seu dia a dia.
Experimente coisas novas, como um novo hobby ou atividade.
Pratique a gratidão e a apreciação pelas coisas boas em sua vida.
Procure grupos ou comunidades que compartilhem seus interesses e paixões.
Tire um tempo para se reconectar com a natureza.
Evite distrações como redes sociais ou televisão em excesso.
Seja gentil consigo mesmo e evite autocríticas e julgamentos negativos.
Lembre-se de que o processo pode ser longo, e que tudo bem ter altos e baixos ao longo do caminho.
Cesar Romão – Palestrante – Escritor
