A massagem regular não é apenas para celebridades ou desportistas profissionais! Qualquer pessoa pode se beneficiar da massagem terapêutica regular. Nos grandes centros, uma boa alternativa para desestressar da rotina do dia a dia é buscando uma casa de massagem. Isso porque, quando você incorpora a massagem em sua rotina regular de autocuidado, notará benefícios físicos e psicológicos que não pode obter de nenhuma outra forma de prática de bem-estar.
Receber massagens regulares de um massagista profissional pode ajudar com dor, estresse/ansiedade e relaxamento. Se você sofre de dores crônicas, como dores nas costas, incorporar esse tipo de terapia em seu regime pode ajudar a tratar e prevenir mais desconforto.
Ou seja, tornar a massagem parte de sua rotina semanal fará com que você se sinta mais feliz, saudável e com mais energia. Embora possa sentir os resultados instantaneamente em apenas uma sessão, manter uma rotina regular manterá seu corpo nesse estado relaxado e regulado o tempo todo.
Os cuidados corretivos de longo prazo da massagem ajudarão as pessoas que lidam com condições crônicas de saúde ou dores/lesões recorrentes e permitirão que vivam suas vidas com mais conforto.
A seguir, conheça cinco benefícios de incluir massagens regulares na rotina:
Aliviar a dor e o desconforto
Dores e tensões musculares podem comprometer a forma como nos exercitamos, dormimos e nos movimentamos. E, se você se exercita com frequência, pode sentir dores musculares ou dores regularmente.
A massagem pode ajudar a melhorar a mobilidade das articulações e relaxar os músculos tensos e doloridos, ajudando-os a se recuperar mais rapidamente.
Incorporar a massagem em sua rotina regular será útil em sua recuperação pós-treino e se você achar que seus músculos ficam tensos e doloridos após longos períodos sentados (como no trabalho de escritório).
Melhorar o sistema imunológico
Há muitas pessoas que não sabem, mas a massagem pode melhorar o sistema imunológico e torná-lo menos propenso a resfriados, gripes e doenças.
O ato de massagem estimula o fluxo sanguíneo e a circulação saudável, impulsionando o sistema linfático e permitindo que ele produza glóbulos brancos que combatem doenças.
Melhora a produtividade
Com tantas obrigações diárias, principalmente nas grandes cidades, é fácil ficar cansado e menos produtivo. Em vez de pegar o café, experimente uma sessão de massagem para melhorar seus níveis de produtividade.
A massagem relaxa o corpo e a mente, permitindo desacelerar e deixar de lado a lista de coisas a fazer. Quando o cérebro está em um estado relaxado, é mais capaz de processar problemas complexos e realizar várias tarefas com muito mais facilidade.
Ajuda nas condições de saúde
A massagem provou ajudar a tratar condições crônicas de saúde, como insônia, estresse, problemas digestivos e doenças degenerativas, como fibromialgia.
Existem diferentes modalidades e técnicas de massagem que podem ser aplicadas para tratar uma condição específica. Para aqueles que sofrem de dor nos nervos ou inflamação das articulações, por exemplo, a massagem pode ajudar a atingir os tecidos conjuntivos profundos e os músculos para liberar dores crônicas.
Além disso, a massagem terapêutica também pode ajudar a reduzir o estresse e os problemas digestivos, regulando o sistema nervoso através do relaxamento. A estimulação dos músculos libera enzimas ricas em nutrientes que eliminam as toxinas do corpo e aumentam os hormônios do bem-estar que reduzem o estresse e seus efeitos negativos no corpo.
Regula o sono
Muitas pessoas experimentam condições de sono, como insônia ou apneia, causadas por estresse, ansiedade ou anatomia física (como no caso da apneia obstrutiva do sono), a massagem pode agir como uma pílula mágica para dormir (sem os efeitos colaterais ruins!).
A massagem diminui a dor física e o estresse mental, ajudando o corpo e a mente a entrar em um estado de relaxamento profundo. Muitas vezes você descobrirá que, após a sessão de massagem, seu corpo se sente solto e fluido, como se estivesse flutuando em uma nuvem. Este efeito pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente à noite e ter um sono ininterrupto.
