Com a mudança de temperatura em que começamos a semana treinando no frio e no dia da prova faz um calor insuportável ou vice -versa , como manter o corpo preparado para entender e ter a melhor performance na prova?
A preocupação com a temperatura é capaz de alterar a rotina de um corredor. Em um dia de longão, há quem pule da cama antes mesmo de o sol dar as caras para não se desgastar tanto com o calor. Em contrapartida, no inverno, o frio parece prender o corpo à cama e ainda pode dificultar o aquecimento da musculatura no início da corrida.
Mas, afinal, qual é a temperatura ideal para correr? Segundo a ciência, a temperatura ideal para correr pode desagradar quem ama o calor. “Cientistas franceses estudaram os resultados de seis maratonas (Paris, Londres, Berlim, Nova York, Boston e Chicago) entre 2001 e 2010. Eles cruzaram os dados de cerca de 1,8 milhão de concluintes e apontaram que a temperatura ideal para correr é de 6,2º para os homens e 9,9º para as mulheres”.
Lógico que a maioria prefere largar no tempo quente e depois com o corpo aquecido um clima mais ameno ajuda NA CHEGADA de uma prova. Mas como isso está difícil o mais importante é você manter o ritmo para ter o prazer da corrida no final.
