Acredito que o tema de hoje seja auto explicativo. Envelhecer bem, saudável e com qualidade de vida significa ter condições físicas e emocionais não apenas para cumprir com os seus afazeres diários mas também viajar, caminhar longas distâncias e porque não correr ou fazer uma trilha!?
E o melhor de tudo é que sempre é tempo para melhorar a saúde. Estudos mostram que pessoas idosas que iniciam exercícios regulares melhoram muito seu potencial emocional e físico, recuperando funções previamente comprometidas. Atendo algumas dessas pessoas no meu consultório que tornam-se muito mais dispostas e diminuem a quantidade de medicamentos ingeridos com o tempo.
Quando possível devemos começar cedo, quanto mais jovem você estiver ao se preocupar com os efeitos do tempo no seu organismo, mais saudável tende a chegar na melhor idade. E que seja a melhor idadetempo no qual você já produziu e agora colhe os frutos em todos os sentidos, filhos criados, situação financeira estável e saúde em dia!
Para tanto cuidados como prática regular mas não exagerada de exercícios, alimentação natural sem tantos produtos industrializados e em pequena quantidade, sono de qualidade, práticas de meditação e relaxamento para controle emocional devem fazer parte da sua rotina.
Muitas pessoas precisam também de suplementação de vitaminas e/ou hormônios, que tendem a diminuir com o passar dos anos, parâmetros importantíssimos para se atingir a longevidade saudável e viver a melhor idade com a melhor saúde.
Você se já iniciou os cuidados com a sua saúde? Me conte no instagran @joseanevascon
