Nesta semana acompanhei um post do Daniel, da 4 Ways Assessoria Esportiva de Santo André , sobre a playlist predileta para o treinamento . De acordo com, Nesses tempos de pandemia para praticar o solitário exercício, acredito que cada vez mais os corredores estão apostando nas músicas para correr. Elas neutralizam as possíveis distrações no meio do caminho e ajudam a dar o gás para completar o treino.
Outros corredores preferem correr sem música para que possam se concentrar em dicas essenciais — como respiração e batidas nos pés — e assim controlar o ritmo. Música ou podcasts te distraem , certo !!! Não necessariamente.Se feita corretamente, a música pode realmente ajudar os corredores a manter o ritmo durante o treinamento.
Em um estudo publicado, os corredores tiveram um desempenho melhor quando a batida da música combinava com sua cadência, do que quando estavam sem músicas para correr. Segundo Daniel as preferências do seus alunos da 4 Ways : 78% ouvem músicas durante os exercícios , sendo assim as preferências : 46% de músicas eletrônicas/dance , 24% pop e 23% sertanejo e usam o app para curtir sua playlist , então ligue seu som ( pode ser axé ,neste carnaval de isolamento ) que eu te espero NA CHEGADA…
