Akira Enomoto
Nestes dias de muito frio é difícil sair para praticar esporte ao ar livre. Estou preferindo a esteira do prédio apesar de gostar da resenha que sempre acontece quando o esporte é praticado em grupo. Acho um pouco exagerado sair nesse frio , mas tem fanáticos que não deixam de praticar , vestindo trajes um pouco pesados e mais estilosos para algumas práticas esportivas .
Mas vamos lá, se você não consegue ficar em casa vai algumas dicas para praticar seu esporte favorito. Treinar no frio tem muitos benefícios para o organismo, como fortalecer o sistema imunológico, diminuir o risco de doenças cardiovasculares, melhorar a qualidade do sono e combater a depressão sazonal, por exemplo.
Além disso, treinar no frio provoca um maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal e por isso, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício representando maior possibilidade de perda peso .
É importante ter alguns cuidados para treinar em segurança usando roupas adequadas ao frio e manter o corpo hidratado para evitar hipotermia.
NA CHEGADA deste frio vamos manter o ritmo que logo vai esquentar, pois afinal estamos em um país tropical, onde o” Beach “ tennis não é só na praia !!!!!
