Para treinar ou curtir o carnaval em clima quente é importante se hidratar, usar roupas leves e evitar atividades intensas. Mantenha-se hidratado antes e durante o treino. Evite bebidas com cafeína, álcool e açúcar pois elas podem na verdade desidratar. Evite também água muito fria, pois pode causar cólicas estomacais.
Use roupas leves, respiráveis e de cores claras.Camisetas com ventilação e secagem rápida ajudam a combater o suor. Treine pela manhã ou no final da tarde, quando o calor é mais ameno. Evite atividades intensas e ao ar livre ao meio-dia .Procure sombra. Dicas de atividades : opte por atividades menos intensas, como caminhadas, treinos com menos carga e pilates. Faça pausas durante o treino.
Observe os sinais do seu corpo, como náuseas, tontura, fraqueza, falta de ar, vermelhidão, etc. NA CHEGADA dos enta já sou um carnavalesco que prefere acompanhar um bloco na cidade e aproveitar o feriado para descansar. Acompanhar os desfiles das Escolas de Samba pela televisão também é uma opção .
Vou sair no Bloco dos Acadêmicos da Netflix, Unidos do Meu Sofá, Escola das Torcedoras da Fernanda Torres no Oscar, Assaltantes de Tudo de Bom da Geladeira. É carnaval, amanhã tudo volta ao normal, deixa a festa acabar, deixa o barco correr, deixa o dia raiar…
