Estou passando alguns dias em Caraguá onde um grupo de beach tennis, puxados pela Mylene, joga todos os dias às 6 hs da manhã . Tenho costume de acordar cedo e principalmente nesses dias quentes, com esse visual da manhã, me entusiasmei com o convite . Porém o calor desses dias me deu um susto! Eu que sempre alertei sobre a prática nesses dias muito quentes fui sentindo a cada dia mais o calor . Ai bingo !!! No terceiro dia tive um esgotamento físico e acabei ficando o dia inteiro de molho em casa .
Recebi do Irineu, meu parceiro de resenha e que também está na na turma dos 60+ , um relato de um especialista sobre os efeitos da hipotermia , a intermação ( aumento da temperatura corporal) na maioria dos casos acima de 40ºC .
Ocorre principalmente nas pessoas mais vulneráveis como as crianças de colo e os idosos . Ele dá dicas para os velhinhos como : beber água várias vezes ao dia , alimentos frescos como frutas , refeições com mais saladas, evitar refrigerante e bebidas alcoólicas , procurar ambiente agradável com sombras e evitar atividades em horário de calor excessivo .
NA CHEGADA desta onda de calor , mesmo que o visual esteja convidativo , o melhor é deixar para o fim de tarde qualquer atividade física e aproveite para curtir o pôr do sol que está espetacular.
Akira Enomoto
