Com a chegada de dezembro, a busca por mudanças no estilo de vida ganha força. O personal trainer Rafa Morettini observa que, além da tradicional preocupação com a estética para as festas de fim de ano, muitas pessoas estão aproveitando o período para iniciar um compromisso com hábitos saudáveis. “Sempre dá tempo de mudar hábitos”, destaca. Ainda assim, ele reforça que alcançar objetivos mais ambiciosos, como o corpo idealizado, exige dedicação e paciência. “É uma mudança gradual, que depende muito do empenho de cada aluno.”
Além disso, Rafa ressalta que iniciar a prática de atividades físicas agora pode ser um primeiro passo para começar 2025 com mais saúde e disposição. Nesse sentido, ele aponta que o papel do personal trainer vai além da orientação técnica.
“O personal não só agiliza os resultados, porque planeja treinos individualizados, como também é uma fonte constante de motivação”, explica. Em outras palavras, o acompanhamento profissional é fundamental para adaptar os treinos às necessidades e objetivos específicos de cada pessoa. “É sobre entender as necessidades do aluno e criar uma estratégia personalizada para ele.”
Todavia, a prática esportiva não é restrita a uma faixa etária. Segundo Morettini, qualquer pessoa, de crianças a idosos, pode e deve incluir exercícios na rotina, desde que tenha acompanhamento médico. “Para os idosos, por exemplo, a atividade física é praticamente obrigatória. Ela ajuda na qualidade de vida, na prevenção de doenças e na manutenção da mobilidade e independência”, afirma.
Porém, muitas vezes a maior barreira é dar o primeiro passo. Para quem deseja que 2024 seja um ano de transformação, o personal deixa um conselho direto: “Faça atividade física! Ou você faz agora para cuidar da sua saúde, ou terá que fazer lá na frente por necessidade. Não tem opção. A prática regular é essencial para viver bem e evitar problemas futuros.”
Para aqueles que desejam um acompanhamento personalizado, Rafa Morettini está disponível tanto nas redes sociais, no Instagram, como @RafaMorettini_, WhatsApp: (11) 95893-8269, quanto presencialmente na academia Sfida, em São Caetano.
MARCOS FIDELIS
