Dei uma pausa na corrida e estou agora no Beach Tennis. Conheci o casal, Adriano e Lauretti, onde ele é árbitro da CBF e empresário, ela nutricionista. NA CHEGADA da Lauretti para o play vi que nos intervalos ,quando rola uma resenha, ela faz uns lanchinhos. Eu curioso questionei dessa”marmitinha”, então ela me passou isso : “A nutrição é importante para a performance e o tão desejado emagrecimento da maioria dos praticantes, principalmente as mulheres.
Me diz quem já não falou ou ouviu alguém falar que vai comer ou beber certas coisas, que nem de longe são consideradas boas opções em sua composição nutricional, só por que já treinou e tem direito??? E quem não come e vai se exercitar exaustivamente para emagrecer??? Cuidado se estiver se deparando com estas situações, sua saúde, bem estar e longevidade podem estar sendo comprometidos por pura falta de conhecimento e estratégia adequada.
O gasto energético gerado por uma atividade física, por vezes é tão pequeno que não impactam o alimento consumido. Por outro lado a falta de uma alimentação adequada não te dará energia suficiente para desempenhar atividade física com qualidade e potência suficiente para obter os resultados que espera como emagrecimento, ganho de massa corporal, definição muscular etc…
Procure orientação profissional adequada e não achismo ou modismo das redes sociais, sua saúde vale muuuuuito. “ no instagram @Laurettimirandanutri
