Em uma resenha com parceiros de esportes de 60+ em Caraguatatuba, o Fernando, um piloto e baterista do grupo, passou uma reflexão para nós : a importância das pernas para manter nossas atividades . Logo recebi de um grupo esse texto que vou resumir : “Ossos fortes, músculos fortes e articulações flexíveis formam o Triângulo de Ferro que carrega a carga mais importante, ou seja, o corpo humano.” . Então caminhe diariamente. ▪️
Somente quando os pés estão saudáveis, a corrente convencional do sangue flui suavemente, então as pessoas que têm músculos fortes nas pernas definitivamente terão um coração forte
▪️O envelhecimento começa dos pés para cima ▪️À medida que uma pessoa envelhece, a precisão e a velocidade de transmissão de instruções entre o cérebro e as pernas diminuem, ao contrário de quando uma pessoa é jovem.️ Exercitar as pernas, nunca é tarde, mesmo depois dos 60 anos. ️Embora nossos pés/pernas envelhecem gradualmente com o tempo, exercitar nossos pés/pernas é uma tarefa para toda a vida. ▪️Somente fortalecendo regularmente as pernas, pode-se prevenir ou reduzir o envelhecimento. Caminhada 365 dias .
Caminhe por pelo menos 30-40 minutos diariamente para garantir que suas pernas recebam exercícios suficientes e para garantir que os músculos das pernas permaneçam saudáveis “ .
NA CHEGADA ao grupo da melhor idade manter a saúde das pernas é fundamental !!!!
