A baixa umidade relativa do ar costuma ser mais acentuada no centro-oeste, sudeste e sul do Brasil entre o inverno e o início da primavera. Nessa época, é comum as pessoas apresentarem problemas como pele ressecada, complicações alérgicas e respiratórias (devido ao ressecamento das mucosas) e irritação nos olhos. Além disso, o tempo seco gera grande impacto na prática de atividades físicas, sobretudo em esportes ao ar livre e quando a umidade está abaixo do considerado ideal entre 40% a 70%. “No exercício, a frequência da respiração aumenta, pois o organismo necessita de mais oxigênio para realizar o trabalho muscular. Se o ar está muito seco, o sistema respiratório tem que trabalhar ainda mais para umidificar o ar e suprir a demanda”
Por isso, capriche na hidratação e para facilitar o trabalho do corpo quando a umidade está baixa é importante consumir muita água, sobretudo durante atividades físicas. Portanto NA CHEGADA de seus treinos procure se hidratar antes, durante e depois do treino .
