Na resenha de hoje no clube , a conversa girou em como manter ou até perder aquele quilinhos a mais que ganhamos sempre na festas de final de ano .o ideal para Na Chegada do novo ano e para rapidamente eliminar o peso extra conquistado com os exageros do final de ano, é marcar uma avaliação física para definir o melhor caminho de exercícios a se seguir. “Após a avaliação, que deve ser realizada por um profissional , é importante montar um programa personalizado.
Para quem quer perder peso, geralmente, preparar séries rápidas de curta duração e com bastante atividade aeróbia, para ajudar no o processo de queima de calorias”.Se você ficou muitos dias sem praticar exercício físico, é importante aumentar a intensidade de forma gradativa para evitar lesões. “Comece com uma atividade aeróbica; depois acrescente hipertrofia até conseguir adquirir um conjunto de benefícios para a saúde física. Não há nada anormal em fazer excessos no fim de ano.
O importante é retomar logo a rotina”, e lembrar que a educação alimentar é o maior aliado para a perda de peso , dar uma maneirada na cervejinha vai ajudar muito .
