A corrida para iniciantes sedentários traz diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora do nível de colesterol, melhora do humor, aumento de resistência física e até melhora nas noites de sono. Mas, para treinar da maneira adequada, você precisa definir suas metas e conhecer os tipos de corridas disponíveis.
Procurar ajuda profissional é o primeiro passo para garantir uma prática esportiva segura.Pois, embora a corrida traga diversos benefícios para a saúde, ela exige muito do corpo. Assim, uma pessoa sedentária, que pode ter passado meses ou anos sem se exercitar, precisa garantir que está apta para esse tipo de esporte. Principalmente quando falamos da corrida para iniciantes sedentários, uma pessoa sem orientação pode começar a treinar de forma inadequada, forçando em excesso músculos que não estão condicionados para aquele tipo de prática, o que acaba resultando em lesões.
Fazendo a coisa certa, logo você vai estar como a minha amiga Mary que sempre posta as fotos NA CHEGADA de provas em locais diferentes .
Lógico que ela corre já a muito tempo e treina muito…
