Akira Enomoto
Você que começou com uma caminhada fez os 5k , 10k , correu os 15k da São Silvestre , foi até para o 21K … Agora quer a Maratona ? Enfrentar os 42k não é nada fácil !
Depois da pandemia muitos perderam a sequência dos treinos e com a volta das provas , o retorno das maratonas , chegou a hora de montar as planilhas de treinamento . Correr uma maratona requer preparo físico e determinação para uma pessoa comum .
Segundo especialistas, para um atleta comum, a preparação física demora no mínimo 5 meses e no caso de iniciantes, demora em média 1 ano e meio. Sempre começando por correr 5 Km, 10 Km e 22 km de forma progressiva.
Fui em um show do Emicida onde na música Pequenas Alegrias da Vida ele canta “ correr a maratona, chegar primeiro e gritar é pra você amor “,acho que só de você correr a maratona já é suficiente para você dedicar ao seu amor . O show durou 4 horas ( aff! ) ,esse é o tempo médio de um corredor amador completar uma maratona , NA CHEGADA em 2 horas você estará nos primeiros lugares .
