Chegamos a 100 dias de isolamento !!! Sem poder sair para dar aquela corrida na rua , no parque, na academia . O exercício, para muitos , compreende se movimentar dentro de casa , na sala , no corredor ou até em escadas, se você morar em prédio. Para quem estava acostumado, como minha amiga Mary Joseph , que corria todo dia no parque e nos fim de semanas participava das provas de corrida de rua, está bem complicado. Acho que muitos podem estar NA CHEGADA de um ponto de exaustão física e mental. Ocupar a mente é tão importante ( ou mais ) quanto a saúde física , ela vai fazer toda diferença no estímulo para um bom desempenho.
A exaustão ou esgotamento emocional pode ser simultaneamente física e psíquica. É um estado de grande cansaço, acompanhado por uma sensação de vazio e pela dificuldade em lidar com as emoções. É importante, para você, ao perceber um desânimo físico não deixar evoluir para um estado de apatia extrema. Apesar da prevenção ser o melhor remédio, caso você já se encontre com estes sintomas, pode ser que você precise de ajuda profissional para lidar com este problema. Não espere para pedir ajuda, procure um psicólogo ou um psiquiatra.
Bem como a Mary postou em sua rede social , “um dia de cada vez, como deve ser”.
