Correr ou não de máscara? Quando terminar o isolamento teremos de adotar novos hábitos? Alguns atletas, mesmo durante a pandemia, já estão usando o item para treinar. O que pode acontecer quando você faz exercícios de máscaras ? Redução no desempenho e dificuldade para respirar são alguns desses .
Fique atento aos sinais do seu corpo, pois as máscaras impedem parte da respiração. As pessoas que se exercitam com máscara facial podem sentir alguma resistência à respiração, dependendo da espessura do material. Por isso se o treino parecer mais difícil que o normal, fique atento, pois a ventilação pode não estar adequada e dessa forma tente reduzir a intensidade do treino.
Vale reforçar que se a boca e o nariz estiverem totalmente cobertos, pode haver limitação à ingestão de ar , levando a um aumento no desconforto e assim atenuar o desempenho NA CHEGADA da sua corrida. Neste momento o importante é se manter ativo mas com qualidade.
