Qual é o segredo?
Voltar a viver como a 100 anos atrás com as condições de saneamento
básico, higiene e vacinação que existem hoje. Ou seja, não existe segredo, o mais importante é
se alimentar com comida diretamente da natureza, praticar exercícios físicos diariamente,
controlar questões emocionais como estresse e ansiedade e dormir bem. Parece simples,
porém sabemos que na maioria das vezes estas variáveis fogem ao controle pela rotina
atribulada que todos temos.
Como conseguir?
Já demos o primeiro passo, sabemos o que é necessário, mas como conseguir? Acredito que as
palavras que resumem são organização e constância. Organizar a rotina com horários
específicos para TODAS as coisas facilita e muito. Programar o que você vai comer nas
refeições e tirar algum momento para comprar e preparar, horário para fazer seus exercícios,
estar com a sua família, fazer um curso ou ler um livro, relaxar assistindo um filme ou nas
redes sócias, enfim, todas as atividades que você deseja contemplar no seu dia-a-dia deve ter
horário e ser respeitado, se não quando vemos o tempo já passou e nem tudo foi feito.
Quando sentimentos, emoções, condições físicas ou de saúde fogem ao controle contamos
com a medicina que aliada à reprogramação de hábitos é capaz de trazer o organismo de volta
ao equilíbrio. A otimização de vários parâmetros laboratoriais como vitaminas e hormônios é
capaz de melhorar a sensação de fadiga e indisposição. Contamos com suplementos para
auxiliar a alimentação tornando-a mais prática e nutritiva. Probióticos renovam a população de
microorganismos que trabalham conosco para a imunidade e saúde de forma geral. Meditação
e exercícios promovem o bem-estar e relaxamento.
Já sabemos como burlar a idade cronológica e manter o organismo saudável por mais tempo,
contamos com novos suplementos e alguns medicamentos que podem ser nossos aliados, mas
é essencial que você confie a sua saúde mas mãos de profissionais qualificados que vão cuidar
de você com carinho se atentando a cada uma das suas necessidades, nunca se aventurando a
seguir orientações de curiosos ou adquiridas do “fantástico mundo das redes sócias”.
Dra. Joseane Paula Vascon
Nutrologia – Medicina Integrativa
www.boaperformance.com.br – Insta @joseanevascon
