Neste período em que pandemia, isolamento social e covid-19 são os únicos assuntos presentes em todo lugar, fica difícil manter o equilíbrio e se adaptar a uma nova rotina. Principalmente se você for um corredor ou acostumado a atividades físicas em lugares externos .
Procure fazer algum tipo de exercício físico. Evite, é claro, ir à academia, mas você pode fazer alongamentos ou meditação, se o espaço da sua casa permitir. Caso haja um jardim, por exemplo, você pode aproveitar para fazer algum tipo de exercício aeróbico .
Não se subestime , caso você seja uma pessoa mega ansiosa e que sempre disse que jamais seria capaz de meditar. Você pode sim! Primeiro passo : acredite em você e se dedique para isso. A meditação é um processo de inúmeras tentativas. Sente-se ou deite-se confortavelmente, preste atenção em sua respiração, sinta o ar sair e entrar. Coloque um fone de ouvido e uma música tranquila para te ajudar a relaxar. Vamos manter o corpo e a mente em equilíbrio , nesse momento procure focar NA CHEGADA daqueles momentos que vamos estar juntos novamente.
OSMAR AKIRA ENOMOTO
