Componente essencial para todos os tecidos do organismo. A princípio, a água tem papel de solvente para todas as moléculas existentes em nosso corpo, além de ser essencial para processos fisiológicos, como a digestão, absorção e excreção. Abaixo te darei 8 motivos para você ter sempre uma garrafinha de água ao lado.
1. Saciedade;
2. Melhora a digestão;
3. Combate inchaços;
4. Previne infecções;
5. Favorece absorção de nutrientes;
6. Favorece aparência da pele, unha e cabelo;
7. Auxilia circulação sanguínea;
8. Otimiza a performance durante o exercício físico (diminuindo riscos de cãibras e contusões).
Afinal, você ingere a quantidade de líquidos necessária para seu organismo? Aliás, o cálculo de necessidade diária de água é bem fácil. Basta multiplicar o seu peso por 0,035.
Por exemplo: Para uma pessoa que pesa 70 Kg são necessários 2,45L de água por dia. Cálculo: 70 x 0,035 = 2,45. Em suma, sabendo a quantidade essencial ao seu organismo fica mais fácil atingir suas metas de ingestão diárias, basta organização!
